Vitamin D | Infos und Beratung

und kreuz und quer für ein glücklicheres Leben



Gesundheit? Dein Lebensstil macht den Unterschied.

Ist es nicht toll, dass wir durch unseren Lebensstil unsere Zellen und damit unsere Gesundheit wesentlich mehr beeinflussen können als unsere Gene das tun?

Denn nicht die Gene steuern die Zellen, sondern die Zellen steuern die Gene. -Zitat Prof. Dr. Spitz-                      

Vitamin D ist dabei eine notwendige, aber nicht hinreichende Bedingung für Gesundheit. Gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung und ein gutes Maß zwischen Anspannung und Entspannung gehören für mich zu einer guten Gesundheit dazu. Es geht hier also nicht nur um Vitamin D. 

Vielmehr lass ich dich hier teilhaben an vielen weiteren Gesundheitsthemen, die ich in den letzten Jahren für mich entdeckt habe. 

Suchst du Input für mehr Gesundheit, für kleine Änderungen im Alltag, brauchst du Motivation, wünschst du dir Wohlbefinden, dann folge mir gerne auf meinem kreuz&quer|Blog.



 


 Hast du ein Thema, bei dem du dich richtig gut auskennst, sei es im Beruf oder im Hobby? Liest du dazu mal Berichte in der Zeitung, die fehlerhaft, falsch dargestellt oder bewusst in eine ganz andere Richtung lenken wollen?

Neben dem Vitamin D bin ich seit ebenfalls 5 Jahren auch in die Welt vieler anderer Vitalstoffe eingetaucht. Der Mangel an Vitamin D ist sicherlich größer als an einigen anderen Vitaminen und Mineralstoffen, jedoch ist eine zu geringe Versorgung mit Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und den B-Vitaminen weit verbreitet.


Ich kann aus meiner Sicht sagen, dass ich zu den Themen, bei denen ich mich gut auskenne, leider sehr viel Falsches lese oder sehe. Eines dieser Themen ist natürlich das Vitamin D, mein Herzensthema. Und gerade dazu wird im Grunde seit Jahren sehr viel Falsches verbreitet. So hin und wieder bekomme ich einen Hinweis auf den ein oder anderen Zeitungsartikel oder die Fernsehsendung. Meistens werden diese dann im Vitamin D-Therapeuten-Forum besprochen. 

Probleme rund um den Schlaf (zum Beispiel Ein- und Durchschlafprobleme oder unausgeschlafen trotz ausreichender Schlafdauer) können ein erstes Anzeichen für eine mangelnde Vitalstoffversorgung sein -  neben einer ggf. ärztlichen Abklärung sollte man da mal einen Blick auf die Ernährung werfen. 

Reich an Vitalstoffen sind Gemüse und Obst. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt "5 am Tag", 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Dies ist ein guter Richtwert als Mindestversorgung, auch wenn ich die sonstigen Empfehlungen der DGE nicht unbedingt unterstütze.

Meine Empfehlung: schau dir mal kritisch die Überschrift oder das Fazit eines Artikels an - soll es dir Angst und Vorsicht suggerieren oder geht es um eine gute Informationen, die dich selbst ein Urteil bilden lässt- lies mal genau, welche Aussagen dort konkret gemacht werden, gibt es wirklich umfassende Informationen, gibt es Vorteile/Nachteile, gibt es Empfehlungen für bestimmte Personengruppen. Wirf mal direkt einen Blick in den Text der ggf. genannten Studie.  

Ich habe in den letzten 5 Jahren zu einer für mich gesünderen Ernährung gefunden. Ein kritischer Blick auf meinen Gemüse- und Obstverzehr hat mich zu einer Nahrungsergänzung geführt. Damit schlafe ich u.a. besser und habe viel mehr Energie.

Möchtest du diese Nahrungsergänzung auch für dich nutzen, schreibe mir gerne eine E-Mail. 

Ich bin wirklich schockiert, welche Informationen zum großen Thema Gesundheit gegeben werden und als einzig wahr und richtig dargestellt werden. Bei vielen Dingen gibt es nicht nur die eine richtige Maßnahme oder Empfehlung/Dosierung - denn wir sind alle ganz individuell, unterscheiden uns in vielerlei Hinsicht.