Vitamin D | Infos und Beratung

und kreuz und quer für ein glücklicheres Leben



Gesundheit? 

Raus aus deinem Energieloch? 

Dein Lebensstil macht den Unterschied.

Ist es nicht toll, dass wir durch unseren Lebensstil unsere Zellen und damit unsere Gesundheit  wesentlich mehr beeinflussen können als unsere Gene das tun?

Denn nicht die Gene steuern die Zellen, sondern die Zellen steuern die Gene.                          Zitat Prof. Dr. Jörg Spitz

Vitamin D ist dabei eine notwendige, aber nicht hinreichende Bedingung für Gesundheit. Gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung und ein gutes Maß zwischen Anspannung und Entspannung gehören für mich zu einer guten Gesundheit dazu. Es geht hier also nicht nur um Vitamin D. 

Vielmehr lass ich dich hier teilhaben an vielen weiteren Gesundheitsthemen, die ich in den letzten Jahren für mich entdeckt habe.  

Suchst du Input für mehr Gesundheit, für kleine Änderungen im Alltag, brauchst du Motivation, wünschst du dir Wohlbefinden oder eine Steigerung deines Energielevels, dann folge mir gerne auf meinem kreuz&quer|Blog.


Neben dem Vitamin D bin ich seit ebenfalls 5 Jahren auch in die Welt vieler anderer Vitalstoffe eingetaucht. Der Mangel an Vitamin D ist sicherlich größer als an einigen anderen Vitaminen und Mineralstoffen, jedoch ist eine zu geringe Versorgung mit Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und den B-Vitaminen weit verbreitet.


Probleme rund um den Schlaf (zum Beispiel Ein- und Durchschlafprobleme oder unausgeschlafen trotz ausreichender Schlafdauer) und wiederkehrende Kopfschmerzen können erste Anzeichen für eine mangelnde Vitalstoffversorgung sein -  neben einer ggf. ärztlichen Abklärung sollte man da mal einen Blick auf seine Ernährung werfen. 

Reich an Vitalstoffen sind Gemüse und Obst. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt "5 am Tag", 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst. Dies ist ein guter Richtwert als Mindestversorgung, auch wenn ich die sonstigen Empfehlungen der DGE nicht unbedingt unterstütze.

Ich habe in den letzten 6 Jahren zu einer für mich gesünderen Ernährung gefunden. Ein kritischer Blick auf meinen Gemüse- und Obstverzehr hat mich zudem zu einer Nahrungsergänzung geführt. 

Möchtest du diese Nahrungsergänzung auch für dich nutzen, schreibe mir gerne eine E-Mail.